食べて飲んで健康的にダイエットしたい！
そんな都合の良い願望を叶えるために！？
主食・飲み物など、どんな美味しいものがあるのか探してサイトを作成してみました。
肥満になりにくい生活習慣のための３つのこと
① 食生活・・栄養バランスの良い食事。
1日3食規則正しく摂り、暴飲暴食は避け夕食は軽めに。
間食などの嗜好品は食べないことが理想的ですが、最も影響が少ないのは朝食または昼食後のデザートと言われているようです。
人工甘味料に関しては0カロリーなどの製品でも様々な添加物や人工甘味料が多量に使用されている場合が多く、カロリーが0でもインスリンの分泌に影響を与え、肥満の原因になりえるそうです。商品の裏の食品表示をしっかり見る習慣が大切です。
② 運動の習慣・・減量に最も効果が期待できるのは食事療法だそうです。
運動を推奨するのは太りにくい身体に体質改善、その後のリバウンドを防止するためにも運動が必要で・・
有酸素運動（ウォーキングや軽いジョギングなど）
筋肉運動（スクワットや腕立てふせ、腹筋運動など）
残念ながら運動だけで減量するのは難しいようです。
③ 生活を見直す・・理想の自分をイメージする。毎日の食事内容や体重・姿見などで容姿をェック、問題点や傾向を知ること。
食べて飲んで健康的にダイエットしよう！
★パンが大好き！毎日、朝食は【低糖質ふすま粉パン】で決まり！
パンは美味しいけれど糖分がちょっと心配・・・
という方に断然おすすめの【低糖質ふすま粉パン】
低糖質ふすま粉パンとは・・九州産小麦ふすまを焙煎した香ばしくてしっとり食感の天然素材オーマイパンです。
糖質88%カット、糖類ゼロ！
香料・着色料・保存料などの合成添加物を使わず、厳選された天然素材を贅沢に使用。
もちもち・しっとり・ふんわり焼き上げの秘密！
熊本県産小麦ふすま粉・大分県日田市の名水を使用した強炭酸仕込みです。。
参考サイト：老舗オーマイパンが作る【低糖質ふすま粉パン
★豆乳は「体に良いから毎日飲もう！【豆乳くらぶ】
豆乳は「体に良いから毎日飲もう！」と買い置きして、ついつい忘れてしまい消費期限ギリギリに慌てて飲んだことありませんか？
【豆乳くらぶ】定期お届け便なら2〜3杯分が108円(税込)で楽しみながら、いつでも 新鮮できたての豆乳をいただけます。豆乳ラテや豆乳を活用したレシピも！
しかも豆乳マシン付き！
【豆乳くらぶ】厳選大豆のお届けは３つのコースからお選びいただけて、いつでもコースの 変更可能です。
【ご利用者様のご感想】
２０代男性・・最初は半信半疑でしたが、できたての豆乳を飲んだらとても美味しくて、筋トレ後のプロテインと豆乳が体へのご褒美です。
３０代女性・・豆乳は美味しくないけど体のために飲むだけでした。実際に飲んでみたら今までの豆乳と別物のような味でした。大豆も美味しいので料理にも使っています。
４０代女性・・毎日利用しています。家族のために始めました。できたての豆乳が本当に美味しいです。友達にも紹介して一緒に豆乳生活を楽しんでいます
などご利用者様のご感想がたくさん寄せられていました。
参考サイト：新鮮な豆乳のある生活をあなたに【豆乳くらぶ】
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サイトにはお喜びの声がたくさん寄せられていました！
最後までご覧いただきありがとうございました！参考になれば大変嬉しいです。
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